【ファスティング】３日目💙７日間水と塩だけで断食チャレンジ🌊で体内大掃除！
🌊３日目
３日目の朝は、
「なんだか調子いい！」
気分はこんな感じ。
立ちくらみはあるけど、
ようやく自分の体を自分で食べ始めたかな！？
と期待大❤︎
オートファジーっていう研究も調べて、
すごい！！と思ったので、
興味があったら調べてみてください🤲🏻
断食の良いことがたくさんつまってます！！
だけど３日目もお腹空いたなぁ🤤
って思いは消えませんでした！笑
私執着強すぎ(^_^;)
YouTubeで食べ物動画とか見ちゃってた。
ずっと！！笑
水でしのぎます。
毎日2L、わたしにはなかなかしんどいんだけどネ。
今日はでも、夕方に脱毛があったので、
いくらか気が紛れてたかな！
明日も１日頑張ります😚
【ファスティング】２日目💙７日間水と塩だけで断食チャレンジ🌊で体内大掃除！
🌊２日目
一時的に脳に糖が足りてないのかな。
立つとフラフラ😩
脳に糖を回すために、
体内の脂肪を分解してくれ始めるのはだいたい３日目かららしいので、
もう少しの辛抱！と思って気を紛らわします。
だけど、、
「ジャンキーなもの食べたい！！」
「あっまいもの食べたい！！」
この欲がすごい😂
１日目２日目は、体が慣れておらず、
糖を欲しがるので一時的に空腹感がMAXになるみたい。
ここを乗り越えたら楽になるので、
頑張るぞ💪🏽
(自転車の山越え的な。)
昨日に引き続き、無気力感はすごいです(･_･;
そしてもう一つ、気持ち悪い！！
何も食べてないはずなのになんで〜😣
調べてみると、
日常決まった時間にものを食べているので、
その時間になると胃液が分泌されて気持ち悪くなったりするらしい。
水を飲んで治めます。
辛すぎる人は一度準備食に戻したり、
回復食に入ったりしていいので無理はしないように！！⚠️
あと私はあまりなかったんですが、
頭痛が起きることもあるそう。
これ好転反応らしいです。
体内の毒素が排出されている証拠！
日常カフェインを多くとる人は、
この頭痛が起きやすいんだって！
でも体が綺麗になってる証拠なので、
怖がらなくても大丈夫🙆♀️
実際、お肌が綺麗になった気がする！
いらないタンパク質を分解して再利用してくれるので、
お肌も綺麗に🥚
でもやっぱり、眠い！💤
２日目は午後にお昼寝したのに、
夜もすぐ寝ちゃいました。
完全に省エネモード...
３日目も頑張るぞ〜！
【ファスティング】１日目💙７日間水と塩で断食チャレンジ🌊で体内大掃除！
🌊１日目
「あぁこれから１週間何も食べられないのかぁ。朝ごはん…」
こうなっている理由は⇩
朝起きた時の心境は寂しいなぁって感じ。
早くも食に対する感謝の気持ちが芽生えてきています🍃早すぎる。
お昼ごろになると、
「えっ、やる気でない！！」
圧倒的に無気力状態。
物理的にもエネルギー不足になるので、
人によってはイライラしたり、
無気力になったりするみたいです。
私の場合は家族にご飯の話をされるとちょっと嫌な気持ちになりました(;'∀')
わたし、食べるの大好きすぎる(笑) と実感。
仕方なく水で我慢。
しっかりお水は毎日２L 飲みます！
全く気力が起きず、１日のんびり寝たきり状態でした。
１日目はまだ体が断食状態に慣れていないため、
エネルギー不足でこういうことが起こるみたいです。
だけどデトックスのために頑張るぞ！💙
夜になるとおなかは意外と空かないかも！？
でもまだまだ長い道のりなので、空腹と戦う決意は捨ててません！
【ファスティング】準備編💙７日間水と塩で断食チャレンジ🌊で体内大掃除！
ダラダラとYouTubeを漁っていたときにふとこれを目に👀
まだまだ自粛ムードなこの期間にやるしかない！
と思いさっそく調べ始めました。
もちろんダイエットもかねますが、それ以上に利点がたくさん！
７日間の感想や体の変化なども記録していこうと思います。
ファスティングのメリット🌻
￤1. 美肌効果
￤2. 腸内環境改善
￤3. 食生活、生活習慣向上
￤4. ダイエット効果
￤5. 最大のデトックス
￤6． 免疫力向上
が主ですが、そのほかにも私個人的に
貧困状態で食べ物を食べられない人々の気持ちを少しでも理解したい。
金銭面で大幅に節約できる。
食べ物のありがたみを知る。
こんなありがたい挑戦は、絶対人生のプラスになる！
そんな思いで頑張ります🤗
やり方🌼
１日２リットルの水を飲み干す！
そしてたまに塩をなめる。
それで７日間過ごす。
それだけ。
普段は食べ物から水分を得られていますが、食べ物を口にしないので、
水分は多くとったほうがいいそうです。
そして体内の塩分濃度も大切！
水中毒などはこの塩分不足により引き起こされるらしい。
調べてみると、酵素ドリンクという糖補給のできる水分を取りながら
ファスティングを行っていくのが主流らしいのですが、
（脳に定期的に糖を送ることができて、空腹感を感じにくく体調不良も起こしにくいが、）
値段が高い、簡単に手に入らない、悪いものだと添加物がたくさん、紹介しているのは商売目当て。
などなど、水のほうがいいかと判断して私は水で行うことにしました。
疾患のある方やや妊娠中の方は避けたほうがいいみたい。
自分でしっかり調べて、準備して行うことが大事！
準備食🌻
このファスティング、準備食と回復食が一番大切だそうです。
2日間ほどかけて準備食をとっていきます。
身体を徐々に慣らしていく！
これを中心に食べ物を選別。
魚は取らないほうがいいということもよく目にしたので、
準備食としては
まごわやしい
がいいみたい。
飲み物もアルコールやカフェインの多い飲み物は、
断食中の頭痛の原因になるみたいなので控えます。
普段からあんまり好きじゃないから飲まないんだけどネ(;'∀')
ということで記録に残します。
頑張るぞ💙
【映画メモ帳】パターソン💧感慨深い⁈
『Paterson』
2016・Drama/Romance・1h 58m
🎬あらすじ
に住む主人公パターソン。
詩を１冊のノートに書き留めながら、
平凡すぎる日常を送るバス運転手の１週間が
描かれています。
🌖Monday~Monday🌕のね !
🎬キャスト
最近では『沈黙』で宣教師役だった !
そして我らが日本人代表、永瀬正敏さんも大事な役を...🇯🇵
🎬本編
どこにでもある普通の日常を
しみじみと、
哀愁 & ユーモアを感じながら楽しむ映画でした。
初っ端の方の伏線感というか、
デッカすぎる謎がある夫婦の話なのかなと
思わせる状態のまま何もなくフィニッシュ。
逆に本当に良かったです😂
個人的にとっても楽しんで見れたし、
ラスト一人で
「なんもないんかい！」
ってツッコミいれられるホッコリ映画🎞
だからこそ、
人々の会話だったり、
個性だったり、
色々なところが浮き出てくるところが好き。
ぜひ、紹介文も何も見ずに見てほしい👁
🎬パンフレット
【映画メモ帳】フロリダプロジェクト👧🏼👱🏼♀️感涙！
『The Florida Project 』
2017・Drama/Comedy ・1h 55m
🎬あらすじ
世界最大の夢の国、
“フロリダ・ディズニー・ワールド”
のそばでその日暮らしの生活を送る、
６歳のムーニーと母親ヘイリー。
ムーニーは子どもらしく生活を楽しんでいるが、
徐々にその小さな世界までも侵食していく現実社会を
徹底した子ども目線で浮き彫りにしていく
超感動必須社会派映画。
🎬キャスト
有名どころは助演のウィレムデフォーくらい。
監督は無名女優たちをあえて主役に抜擢したそうです。
ヘイリーはInstagramから見つけてきたとか🤭
だからこそ圧倒的リアルに、
現実社会の影の部分を描いています🥺
🎬本編
この映画の見どころは
映像の色彩感だと思うんです。
深読みかもしれないけど、好きだから書こっと。
色をキーワードに🌈
・まず子どもたちが無職透明すぎる
まだまだ自分たちの世界が全てと疑わず、何色にも染まっていってしまえそうな純粋な子どもたち。
初めの方は、一緒にあそんでいる気持ちにもなってきます。
・そして大人の世界のモノクロ感
映像や衣装、彩度が鮮やかなせいなのか、
人と人の色味のなさや、
社会に埋もれて見えなくなっている影の部分
が浮いて鮮明に際立つ（涙）
ラストの方は色彩が感傷的にも見えてくるぅ😭
このメッセージ性というのは
意識的なのかは分からないけど、
私にはとてつもなく響きました。
ディズニーのそばだからか、
常にちょっとした騒音があって、
映画好きにはたまらない細かな演出。
五感をフルに使える
素敵すぎるリアルな映画です。
ずっと子ども目線でストーリーも続くので、
心は幼少へ移入。
次はなにが起こるんだろうって、
本当にWhat’s going on(映画中みんな言ってる！)って、
過大に妄想しちゃうと思います。
曖昧だからはっきり分かる😢
大人が子どもに与える影響、
母娘ならなおさら。
この部分を考えさせられる映画です。
大人と子どもで全く変化してしまう
友情や愛のカタチ。
普遍であればいいのに！
とか最後は言いたくなっちゃう。
ラストのムーニーの白熱演技シーンは、
そのブルックリン・プリンスちゃんと一緒に
声あげて泣く。(移入しすぎ)
コメディ要素もあって、
矛盾とはいえない矛盾が多く散りばめられています。
格差社会の中で、
光のあたらない場所にスポットライトをあてた、
感動の名作。
🎬パンフレット
【一人女子旅】⑪東北スキー旅❄ ~あっさり系最終回~
❄１０日目
仙台からおうちの最寄り駅まで帰る、
何もなければ旅最後の日🚃
おしゃれなアーケードのような通りを朝一で歩きます。
仙台駅前は初めて来たけど、
思ってたよりも都会で少し驚き😲
あの特有の朝の静寂感というか、
街並みが寝てる感じ(？)
あぁもう旅が終わっちゃーうとか、
やっと終わるううとか、
そういう感情は無く、淡々とタスクをこなして帰った日のような気がするなぁ。
乗り継ぎはまだ時間があることが多いから、
少しウロウロするけど、
時間も無限なわけでもないので駅前グルっとして終わっちゃう😢
おしゃれな電車が止まっていたので、保存♪
っていう投稿になるくらいの一日移動の日でした(笑)
だけど地元につく頃になると
やっぱり安心はするのね。
あと最後の最後で眠くなる😪
てことでツメの甘い、一番最後一駅乗り過ごしな私の東北スキー旅でした*1
ありがとう１８歳❤
１０日目🔚
東北スキー旅🔚
*1:´∀｀
