なかやま みゆ

私の好きなこと、生き様を記録チュウ💋

【ファスティング】回復食💙5日間の結果と待望の”食“!ほんとに幸せ〜あぁ😣

 

7日間を諦めて、5日間に短縮したんですが、

嬉しいことがたくさんありました!

 

ファスティング結果🌻

 

1. お肌が綺麗になった!

2. 達成感が最高!

3. 体重減った!

4. 腸が最高にキレイ!

5. 食への感謝

6. 飢餓で苦しむ人の気持ちが少し分かった

7. 健康志向になる

8. .....

 

もう他にもたくっさん!!!

 

何より自分自身でキレイになった感をとても感じて、

本当に嬉しい!

 

でも調べると、

断食で一番ツラくて大事なのは、

ココから!!

らしいです。

 

なので回復食といえばの

スッキリ大根

の作り方食べ方をメモ❤︎

 

お粥でもいいらしいんですが、

このスッキリ大根を食べると最高のデトックスを体験できるらしい🥺

 

❤︎作り方❤︎

 

用意するもの🌻

 

・水2リットル

・大根1/3

・だし昆布

・梅干したくさん

・お好みで味噌

 

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①大根1/3を薄く輪切りにします。薄くね!(自分の好きな形でオッケー👌)

 

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②大きなお鍋に水2リットルと昆布、大根を入れて中火にかける!

 

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③昆布は沸騰する前に取る!

(沸騰しちゃうと家中磯の香りに🌊笑 私は好きな匂いだけど笑)

 

④40-60分煮る!透き通るくらいまで🔥

 

⑤種を取って、たたき梅を作っていきます。

 

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味を忘れちゃったのかな、よだれは出ない!笑

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⑤大根が煮上がったら完成!!

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昆布だしで煮ただけなのにいい匂いすぎる〜🤤

 

❤︎食べ方❤︎

 

①白湯300ml をゆっくり飲みます。

②大根の煮汁300mlに梅干しを1個分ほど入れてまた飲む!

③大根を3回分の1回分ゆっくり噛んで食べます。

④ ②をもう一回飲む!

⑤ ③を食べる!

 

④⑤をあと2回繰り返してほとんど全部平らげます!

 

水分を合計1,500ml飲むので、

お腹チャポチャポなはずなんですが、

大根を食べてるせいなのか。。

私、余裕!!😅

結局2時間くらいかけて食べきりました!

 

すぐにデトックスも体験❤︎

 

それでそれで、待ちに待ったご飯だったんですヨ。

出るべきよだれも全部出きってたんです。

そこで食べるものって、

言葉では言い表せないんですが、

 

えっおいし〜ぃぃぃ!あぁ!!

あぁああ!本当に生きててよかったぁぁ!!

 

って言う甘さの、美味しすぎる大根を経験しました。笑

これ冗談ぬき。

 

食べること、一生大好きです。

美味しいものって自分で作るのかなぁとも思えた断食。

やってよかった!!

 

健康にも良いし、食の旨味を感じられる😭

定期的にまたやろうと思います。

 

回復食本当に大事みたいなので、

色々ヘルシーレシピ楽しみます💫